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第七章　健康快乐每一天（7.1--7.31）
　　
　　　　七月，炎炎烈日，蓝天白云，天空却依然宁静；七月，月光淡淡，虫吟蛙鸣，夜色还一样静谧。七月的心情，似一怀浓郁的咖啡，有寂寞，有烦躁，但也有清凉的夏风，有鸟啼蝉唱，有凤凰花开。七月，有明快的旋律，七月，有动人的故事，所以，七月，依然是一个美丽的季节。那么，就让我们开开心心、健康快乐地度过每一天吧。
　　
　　　　1．花费20分钟晨跑
　　
　　　　2．吃一些清淡的食物
　　
　　　　3．去医院做一次身体检查
　　
　　　　4．喝一杯白开水
　　
　　　　5．给家添点夏天的色彩
　　
　　　　6．聆听黑暗的寂静
　　
　　　　7．犒劳自己一顿丰盛的“大餐”
　　
　　　　8．感受瀑布的清凉
　　
　　　　9．主动与一个陌生人交流
　　
　　　　10．做一桌清凉降火的饭菜
　　
　　　　11．今天不开空调
　　
　　　　12．抛开工作的烦恼，什么都不想
　　
　　　　13．静静观察灿烂的阳光
　　
　　　　14．做做眼保健操
　　
　　　　15．欣赏晚霞
　　
　　　　16．想一个独特的创意并付诸行动
　　
　　　　17．给父母写封信
　　
　　　　18．给自己一次奖励
　　
　　　　19．聆听一场音乐会
　　
　　　　20．给希望工程捐一次款
　　
　　　　21．计划一次探险
　　
　　　　22．在需要休息时给自己放半天假
　　
　　　　23．今天的主食以粗粮为主
　　
　　　　24．唱一首自己喜欢的歌
　　
　　　　25．动手“创造”一个花园
　　
　　　　26．给好朋友打个电话
　　
　　　　27．参加一个展览会
　　
　　　　28．对镜子里的自己微笑
　　
　　　　29．关心一下身旁的小动物
　　
　　　　30．给自己换个发型
　　
　　　　31．开怀大笑一次